地瓜煮湯補脾健胃，適量食用也對糖尿病病人有益。(Shutterstock) 地瓜性質平和、味道甘甜，也是常用的健脾暖胃食物。
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補脾食物：粳米粳米性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑑本草》即有記載：“
適宜食材 1、宜吃營養豐富、容易消化的食物 2、宜吃性平味甘或甘溫之物 3、宜吃補氣益陰功效的食物 干桂圓 板栗 北杏仁 榛子 花生 開心果 核桃 話梅 紅豆沙 葡萄干 蜂蜜 紅棗 鵪鶉蛋 雞蛋 西瓜 樹莓 紅毛丹 獼猴桃 火龍果 姑娘果 牛油果 覆盆子 雪蓮果 楊桃 楊梅
烤過的甘蔗打汁，則有補脾益氣、滋養保健功效。烤甘蔗汁不但可用來治療咳嗽，以營養學來看，甘蔗汁的葡萄糖和果糖容易吸收，可直接化為能量來源，適合消化功能差、需要迅速補充能量的人。
補脾益氣的地瓜，營養非常豐富，膳食纖維增加飽足感、又能促進腸道蠕動，可以預防便秘和腸道疾病。4. 馬鈴薯 馬鈴薯和玉米都是味甘性平，具有健胃補脾的功效，大量的膳食纖維可以寬腸通便，保護腸胃，脾胃好氣色也會更好。5. 香蕉
5種食材能保健脾胃 1.米 米湯的作用類似西藥“胃乳片”，是用來保護胃粘膜的。糯米或白米的米湯是最常見的養胃食物，在古書中都有記載。胡乃文介紹，將白芨打成粉和到白米或糯米湯裡，能同時治療胃病和肺病，其中的米湯的作用類似西藥“胃乳片”，是用來保護胃粘膜的。
秋天要補氣秋天季節變換、氣溫下降、氣候變乾燥，因為如此變化，容易失去氣力，且人體的健康與氣密切相關，而氣又分成3種，1.來自於父母而藏於腎的精氣，為先天之氣，與中醫管生殖的腎作用有關。2.食物轉化生成的營養物質的水穀之氣，與管食物消化吸收的脾作用有關。
體內濕氣 90％是吃出來的！. 飲食3守則養好脾不生濕. 想要打破這個惡性循環，不僅要努力排濕，更要改變飲食習慣好好「健脾」，雙管齊下，才能從根源減少濕氣產生。. 否則紅豆水喝得再多，體濕依然不會改善。. 「正常身體裡不該有濕，會利用掉或是排泄掉
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補脾益氣的地瓜，營養非常豐富，膳食纖維增加飽足感、又能促進腸道蠕動，可以預防便秘和腸道疾病。4. 馬鈴薯 馬鈴薯和玉米都是味甘性平，具有健胃補脾的功效，大量的膳食纖維可以寬腸通便，保護腸胃，脾胃好氣色也會更好。5. 香蕉
相信大家已經聽過很多關于補氣健脾祛濕的食材了，更有甚者還了解某種食材的各種做法今天小編跟大家一起來總結一下常見的健脾祛濕的食材有哪些 1南瓜補脾利水，解毒殺蟲宜于脾虛食少腹脹，脾虛水停于胃 2鯉魚利水消腫，下氣，通乳宜于脾虛
人體要健康，必須有根本性的東西。一個是腎，為先天之本；一個是脾胃，是後天之本。脾虛的人有哪些表現呢？對照一下，如果你也有，建議盡早調理。 脾胃是後天之本 我們經常將脾胃放在一起說，但它們的功能是有差別的。我們每天吃進肚子的食物都堆積在胃部，這裡可說是人體的倉庫，脾則
氣是人之根本，尤其是對于女性來說，補氣更為重要。在中醫上，推薦大家食用的就有西洋參、黃芪，兩種都屬于平民的補氣食材。相比于人參，它們還更占有優勢。人參的價格昂貴，還屬于大補的食材，人在身體健康的情況下，是不用進補這樣食物的。
