1、鮮丹參， 鮮酸棗根。 水煎， 主治失眠、健忘、夜多怪夢。 2、雞蛋2個， 枸杞， 紅棗10枚。 先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘， 再將雞蛋打入共煮至熟。 主治失眠、健忘。 3、山楂核。 炒焦成炭， 搗碎， 水煎後加適量白糖， 每晚睡前服1劑。 主治

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1 waist movement, 30 times a day, easy and fun. 1:53. Drink 1 bowl of clear soup, “save” your spleen and stomach, your body is stronger! 2:23. Tai Chi Health Course. SUBSCRIBE. SUBSCRIBED. You’re

失眠的人通常不只是睡眠出了問題，跟日常作息、心理也有著密不可分的關係。 失眠認知行為治療 (cognitive behavioral therapy for insomnia. CBT-I ) 是除了藥物之外的最佳治療方式，且已有許多研究證實其療效。 一定要試試！改善失眠的4大方法 1. 睡眠衛生

中醫治療失眠著重調治所病臟腑，補瀉陰陽氣血。實証則瀉其有餘，如疏肝瀉火，清熱化痰，消導和中；虛証則補其不足，如益氣，養血，健脾，補肝，益腎。實証日久，氣血耗傷，亦可轉為虛証或虛實夾雜，必須補瀉兼施。

治失眠快吃香蕉、喝豆漿 失眠是現代人常見的文明病，特別是不良的飲食和生活習慣，都會讓失眠更加嚴重，舉例來說，白天需要提振精神，又是人手一杯咖啡，如此惡性循環，想一夜好眠變的難上加難，營養師表示，若想改善這些問題，可以從飲食習慣改變起

查看全文>> 失眠 失眠偏方 失眠多夢 失眠癥 [女性養生] 喝湯治失眠 5種湯品喝出好睡眠2011-04-01 睡不好是最痛苦的事情之一，如果可能，我想很多精疲力盡的女性寧愿在一天的勞碌后好好地睡上一覺。遺憾的是，很多女性都有嚴重的失眠困擾。

第二部份 歸脾湯、逍遙散、黃連溫膽湯，專治頑固性失眠. 不寐一病，雖涉及五臟六腑，但其病機與營衛氣血運行失度密切相關。. 蓋不寐患者每以情志變化為主因，又以失眠加劇五志之逆亂，氣血為之失衡，故其治當以調暢臟腑氣血為宜。. 肝主謀慮，主疏洩

失眠的時候，許多人第一直覺的反應，可能會想立刻要求助於安眠藥或鎮定劑，但是這些藥物通常會養成日後的依賴性且藥量越吃越重，藥盒上通常會有常見的副作用描述，建議大家要睜大眼睛看與詢問專業人員。其實在自然醫學裡，我們有許多的非藥物方式可以來處理睡眠問題。

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失眠的人們不要太過于擔心，閉目入靜法可以有效的改善失眠。. 這種方法的做法是上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，維持與外界有些接觸，當然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體慢慢進入睡意模糊狀態

失眠最嚴重的時候，經常耳鳴，人確實處于崩潰邊緣。如果沒有JY 我可能就崩潰了。所以我真的很感謝他，他的淘寶店我經常去的。你們非說我是高級黑，我也沒辦法。

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你失眠的時候不是沒有覺嗎?也是一件好事，你別想我失眠，我挺難受，你別想。我沒失眠 ，我就是要念阿彌陀佛，我精精神神的我站著念、坐著念，我走著念，我就念阿彌陀佛，你連著念十天，你試試。或者是你像我，我告訴你這招，出去繞佛，我