常見游泳姿勢一般分為爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。

科學

游泳四式的技巧要領. 捷泳. 捷泳動作圖. 捷泳俗稱自由式，為四式中最符合人體工學的自然姿勢，因此，它游起來最快。. 技巧要領如下：. (1) 捷泳腿部動作以髖關節為軸，大腿帶動小腿打動，雙足腳尖往下拉，略成內八字，打水時猶如魚的尾巴一般。. (2) 臂部必保持高肘，入水時身體成一直線，在身與肩之間範圍入

仰式，又名背泳，仰臥於水面的游泳姿勢。

來源: wikicommons Fernando Frazão/Agência Brasil 近日多位香港運動員於世界游泳錦標賽勇奪佳績，實在令人鼓舞! 要在高水平賽事游出好成績，除了泳術姿勢要做得完美外，體能訓練配合也十分重要。四種泳式均屬於全身運動，但各自涉及的主要肌肉都不盡相同。

游泳四式 – Coggle Diagram: 游泳四式 (蛙泳 (介紹 (蛙泳（又稱蛙式、俯泳、胸泳）是模仿青蛙游泳的一種游泳姿勢。與爬泳與仰泳不同，這種姿勢可以讓游泳者保持頭部向前前進，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上不明物體。蛙泳方便游泳者有充裕的時間調整速度，觀察距離，依自己的

PDF 檔案

2、蛙泳是最古老的一種游泳姿勢，其動作是模仿青蛙而來,其前進速度相較其他 姿勢為最慢。 3、蛙式夾腿，其腿部動作可分為 併腿 、 收腿 、 翻腳 、蹬夾腿四種。 4、四種泳姿裡最快速的泳姿為 捷式 ；最輕鬆的泳姿為 蛙式 。 問答題：

游泳／慢慢游、保持流線型姿勢 較不易受傷. 【內容摘自《 運動黃金20分鐘：前20分鐘效益最大，練核心肌群非必要，伸展反而帶來反效果 》，作者Gretchen Reynolds／譯者詹雅惠，三采出版】. 游泳和跑步不同，這項運動對人類而言並不是自然的，即使人類具有水棲

• 游泳初學者最易上手的蛙式Breaststroke
• 教育部體育署
• 游泳四式, 心得：這次的作業讓我學到游泳的各種泳姿的好處，讓我可以運用在游泳
• 天天游泳心得、注意事項和常見問題｜臺北，臺灣. 先說：這篇不會討論姿勢

游泳初學者最易上手的蛙式Breaststroke. 蛙式是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，又稱為胸泳，是四種泳式 (蛙式、自由式、仰式、蝶式)中最古老的一種，是普遍公認游泳初學者最易上手的，亦是第一種做為比賽之泳式。. 在過去，蛙式比賽十分普遍，除了手及腿

游泳運動傷害較於其他運動的受傷機率低，不過因為肩部肌肉用力較多，游泳最常見的傷害也是肩膀的傷害，像是在做大幅肩膀活動時，因為肌力協調不好或年紀大退化、姿勢不當，可能夾到肌腱，輕微時只是在做某個動作時不舒服，嚴重時肌腱還可能有裂傷

游泳四式, 心得：這次的作業讓我學到游泳的各種泳姿的好處，讓我可以運用在游泳課上我覺得對我很有幫助，也讓我知道哪一個泳姿最適合我，希望下次的心智圖: 游泳四式 (捷泳 (阻力小、速度均勻、快速的游泳姿勢, image), 抑泳 (仰臥於水面的游泳姿勢主要有「反爬泳」和「反蛙泳」，「反爬泳

先說：這篇不會討論姿勢、增進泳技、考照等技巧事項，只單純討論「天天游泳」的心得，包括目前碰到的不便之處、游泳池人潮時段、游泳後的