理論是水果的維生素與營養素會被纖維質及其他食物干擾，因此空腹吃水果更容易讓身體吸收；但有些水果的特性，並不適合在空腹的狀態下食用，空腹食用可能會讓你產生許多胃不適癥狀。
因此，可以挑選較不甜、低熱量的水果，或是能增加飽足感的芭樂，以及可以幫助消水腫、解便秘的蓮霧，才會真正達到減肥的功效喔～ 空腹千萬不能吃的水果 雖然空腹可以吃水果，但，這些水果千萬不要在空腹的時候吃！
1、大多數的水果都含有較多的酸，空腹吃的話會刺激胃腸道，長期會造成胃痛，不利于健康，還有一些甚至會引起更為嚴重的后果。 2、對于胃腸病的人，本身胃酸比較多，空腹吃一些含鞣酸或其它有機酸的水果 (如柿子、橘子和山楂等)，容易誘發胃病發作。
像是含有大量有機酸的橘子、酸類水果，空腹吃容易產生胃食道逆流、胃脹，且如果有胃病的朋友，可能會使病情加重，此外，單寧酸含量高的柿子、番茄，也不適合空腹食用，因為單寧酸會和胃酸，在我們的胃裡結塊，造成消化不良，嚴重可能會胃脹痛，引起「胃石癥」，所以一定要特別小心，千萬不要空腹食
雖然空腹可以吃水果，但，這些水果千萬不要在空腹的時候吃！. 像是含有大量有機酸的橘子、酸類水果，空腹吃容易產生胃食道逆流、胃脹，且如
關于空腹的時候能不能吃含酸多的水果，這個問題并不能一概而論。舉個例子，蘋果屬于含酸比較多的水果，但是有的人 餓的時候吃一個蘋果，不僅不會感覺到腸胃不適，還能 減少能量攝入，在一定程度上起到 減肥的作用。
疫情期間減少外食機會，餐餐在家自理，蔬果攝取量也大大的增加了嗎？有「水果王國」之稱的寶島臺灣盛產各樣水果，香甜可口富含維生素、膳食纖維，有幫助消化、提升免疫力的效果，但究竟該在飯前或飯後吃，也是一門大學問。正妹營養師高敏敏指出，「吃水果也有分時段」，並傳授5種情境
水果含有許多維生素、纖維質，是許多人眼中的健康食物，但你真的懂如何「吃水果」嗎？水果該飯前吃還是飯後吃？減肥時不能吃水果？知名營養師高敏敏指出，其實吃水果也要「分時段」，她也特別分享了5種情況下的吃水果守則，快來看看你是哪一種。
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多吃蔬果有益身心健康，新冠肺炎疫情期間多吃水果幫助防疫，其實吃水果也有分時段，吃錯可能會傷身。營養師高敏敏就提醒，胃不好的人空腹時
高纖水果助減重 順序「吃錯」恐腸阻塞. 特定水果不適合在飯前空腹吃。. （示意圖／shutterstock 達志影像）. 很多養生專家都說大家「飯後吃 水果
疫情期間減少外食機會，餐餐在家自理，蔬果攝取量也大大的增加了嗎？有「水果王國」之稱的寶島臺灣盛產各樣水果，香甜可口富含維生素、膳食纖維，有幫助消化、提升免疫力的效果，但究竟該在飯前或飯後吃，也是一門大學問。正妹營養師高敏敏指出，「吃水果也有分時段」，並傳授5種情境
許多人為了養生，早上起床會先吃水果，不過醫師表示，有些水果並不適合空腹吃，恐刺激胃黏膜，反而對身體有害，尤其有胃食道逆流、胃酸過多
