維他命C是一種水溶性維他命，也是身體必備的營養素之一，功效包括抗氧化、抗發炎、增強免疫力、幫助鐵質吸收、幫助膠原蛋白生成。

維生素 C（維他命C）又名抗壞血酸（ascorbic acid）、L-抗壞血酸 ，是具有直接抗氧化功效的 水 溶性維生素，也是人體不可缺乏的維生素。. 維生素C能夠保護身體免於氧化物的威脅，也常被添加在食品中以作為保護食物的抗氧化劑或營養添加劑，人體如果缺乏維生素C將會有壞血病的問題。. 然而維生素C也是相當不穩定的維生素，容易因為貯存的狀態與烹飪的方式，例如：如

維他命C好處多多，預防感冒、養顏美容，想要健康，想要美白，可以說是少不了它。

概觀

維他命C的功效與好處有哪些？營養師帶你3分鐘搞懂四大觀念，不只有美白與抗氧化！先帶你更認識維他命C有哪些功效與好處？分享2大法則挑選優質的維他命C產品。

健康網》維生素C有6大好處！. 營養師：抗疲勞又打擊體脂肪. 柳橙、檸檬都含有維生素C。. （圖取自Pixabay）. 〔健康頻道／綜合報導〕感冒時大家都會呼籲要多補充維生素C，但其實它對身體的好處可不只這樣，營養師表示，維生素C不僅有強力的抗氧化能力，也

維生素C是大家耳熟能詳的營養素，但具體是什麼功效，相信大多數人大概只能回答出對皮膚好這類的答案。具體有什麼功能，該攝取多少，過量攝取

西印度櫻桃維他命C吃多少有效？天然維他命C功效、副作用一次搞懂 – 維他命C(Vitamin C)又稱維生素C或抗壞血酸，屬於水溶性維他命，通常在新鮮的蔬菜與水果等食物的含量較多。它是人類必須營養素，但是因為人體無法自行合成，必須從食物和其他來源獲取，所以維他命C成為了國民補充食品。

• 每天吃一片維生素C有什麼用呢？
• 美白抗老大功臣！維生素C的4大功效 !
• 強化免疫力抵抗疫情，多攝取維生素C有用嗎？該怎麼吃比較好？
• 緩衝維生素 C 與非緩衝維生素 C：有什麼益處？

維生素C因能防治壞血病故又名抗壞血酸，它廣泛存在於新鮮水果、綠葉蔬菜和肉類中，中藥山楂、烏梅、蒼耳子和醋柳果中含量極為豐富。故正常人並不缺乏，一般人不必常服用維生素C。 臨床上維生素C主要用於：防治壞血病，克山病，高鐵血紅血癥，慢性金屬中毒，促進傷口癒合，過敏性面板病

維生素C是大家耳熟能詳的營養素，但具體是什麼功效，相信大多數人大概只能回答出對皮膚好這類的答案。具體有什麼功能，該攝取多少，過量攝取

維生素 C 一向被認為能增強抵抗力、有效預防流行性感冒。如今 COVID-19（俗名：武漢肺炎）的疫情擴及全球，維生素 C 補充劑於是成了不少人的家中必備品。究竟這個做法有科學依據嗎？什麼樣的人需要補充維生素 C 呢？為什麼會有維生素 C 增強抵抗力一說

緩衝維生素 C 與非緩衝維生素 C：有什麼益處？ 健康養生 三月 11 2019 作者：醫學博士 Venus Ramos 維生素 C 是很為人所熟悉的營養素。您可能服用過它來對抗風寒。您可能使用過它來減少皮膚皺紋。 但是，維生素 C 的益處遠不止如此